むくみについて

皆さん、こんにちは！　今回はむくみについて調べてみました。むくみは病気が原因によるものと一過性の原因によるものとの二つに分かれます。今回は、一過性の原因によるむくみについてお知らせします。

むくみは、朝起きたら顔がふくらんでいたり、まぶたがはれぼったくなっていたり、また、夕方にふくらはぎが張ってきたり、靴が入りにくくなることで気づきますね。むくみは、体内での水分コントロールがうまく出来ていないことが原因です。

むくみの原因として次のようなことが挙げられます。（1）塩分のとりすぎ（ナトリウムと一緒に水が身体に残ってしまう）、（2）長時間座ったり立ったりすることや、体の冷え、（3）運動不足（筋力が低下することにより、下肢の静脈ポンプ機能が弱まる）

むくみの解消法として、塩分を控えた食生活にする、血行不良を改善させるためマッサージをする、お風呂に入って体を温める、筋肉の緊張を解くため、伸びをしたり軽いストレッチをしたりする、などがあります。ただし、体調がすぐれない時や、途中で体の異変が表れたらすぐに中止してくださいね。
なお、下肢の静脈還流を改善させるための医療用ストッキングが医療保険で購入できるようになったと報じられています。しかしこれは、入院中の肺血栓塞栓症予防という目的のみに限定されており、通院中の方には適応されませんのでご了承下さい。

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